晚餐與體重和壽命的關係,幸好今天讀到!

 

晚餐決定你的體重和壽命!美國一位健康專家說:晚餐的作用,四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的收入。

 

科學家最新研究發現:很多疾病發生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,以下很多疾病就會找上身來。

 

1、晚餐與肥胖

 

 

2、晚餐與糖尿病、脂肪肝

 

 

3、晚餐與腸癌

 

 

4、晚餐與尿路結石

 

 

5、晚餐與高血壓

 

 

6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

 

 

7、晚餐與急性胰腺炎

 

 

8、晚餐與老年痴獃

 

 

9、晚餐與睡眠質量

 

 

吃好晚餐,向健康看齊。

 

營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法,可以讓你的晚餐吃得更健康:

 

① 晚餐吃少,定量為好,不暴飲暴食。

 

② 晚餐時間在7點之前最有益健康。

 

③ 晚餐多吃素食,少吃葷食。

 

④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

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